İyi beslenme ve Hareket, sağlık yaşlanmayı sağlar
Vücudun yeniden keşfi
Yaşlılar arasında fiziksel aktivite ve spor 1970’lerden bu yana olağanüstü bir artış yaşadı. Vücudun yeniden keşfi, yeni fiziksel aktivite biçimleri ve egzersiz terapisindeki ilerlemeler, yaşlılık dönemindeki insanların daha geniş bir kesimini de harekete geçirdi. Egzersiz ve spora katılımın önündeki engellerin üstesinden öncelikle kişiye özel egzersiz programlarına yönelik tıbbi öneriler ve egzersiz seçeneklerinin daha da farklılaştırılması yoluyla gelinebilir (Meudel, 2004).
Beslenme hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Yetersiz beslenme ve sıvı alımı yaşamla bağdaşmaz. Uzun süreli yetersiz alım, eksikliğe ve buna bağlı hastalıklara yol açar. Beslenme ve yaşam tarzı, yaşlanma süreciyle etkileşime girerek yaşlanmayı hızlandırabilir veya yaşlanmanın genetik olarak planlanmış fizyolojik seyrini sağlayabilir. Doğru beslenme erken yaşlanmaya karşı koruyucu bir etkendir (Gladisch ve Leweling, 2004).
